La fruta del monje es especialmente beneficiosa para personas con diabetes o prediabetes. Descubre por qué.
Ventajas para diabéticos
- Índice glucémico cero: No produce elevación de la glucosa en sangre
- Sin efecto en insulina: No estimula la secreción de insulina
- Seguro para diabéticos tipo 1 y 2: Aprobado por la American Diabetes Association
- Control de peso: Ayuda a reducir el consumo de calorías vacías
Estudios científicos
Un estudio publicado en el Journal of Functional Foods demostró que el extracto de fruta del monje no afectaba los niveles de glucosa en sangre ni la respuesta de insulina en participantes sanos.
Cómo incorporarla a tu dieta
Puedes usar fruta del monje en café, té, postres, yogures y cualquier preparación que normalmente endulzarías con azúcar. Consulta siempre con tu médico antes de hacer cambios significativos en tu dieta.